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【天翼图书•知识小贴士】2011年10月:习得性无助(Learned Helplessness)

  • 作者:天翼图书
  • 发布日期:2011-10-08

编者按:

让我们看看伟大的乔布斯的一生:他是一个弃儿,一出生就被亲生父母送人;他是我们所知的名人中唯一被赶出自己创办的公司的“创始人”;他在事业最鼎盛的时候却身患绝症……也许上帝更喜欢给天才们设置一些障碍来挑战他们的智慧吧,而事实也证明了正是这些挫折造就了一个更完美的乔布斯,让他成为了我们这个时代最受敬仰的商业领袖。

反观如今职场,我们遇到一些小挫折就会觉得自己“这也不行,那也不行”。其实并不是“真的不行”,而是陷入了“习得性无助”的心理状态中,这种心理让我们自设樊篱,把失败的原因归结为自身不可改变的因素,放弃继续尝试的勇气和信心。我们完全可以拥有更乐观的人生,只要我们能够多一些勇气和坚持去战胜“习得性无助”这一“恶魔”。

习得性无助(Learned Helplessness)

20世纪60年代,美国心理学家塞利格曼用狗做了一项经典实验,起初把狗关在笼子里给以难受的电击,狗逃避不了;多次实验后取消逃避障碍,仍给以电击,此时狗本可以逃生,却非但不逃,反而不等电击出现就先倒在地上,绝望无助地等待痛苦的来临。自此,“习得性无助”这一著名的心理学概念与这只“无助”的狗紧密相连。 随后的很多实验也证明,这种“习得性无助”在人身上也会发生。当一个人发现无论他如何努力,无论他干什么,都以失败而告终时,他就会觉得自己控制不了整个局面,于是,他的精神支柱就会瓦解,斗志也随之丧失,最终会放弃所有努力,真的陷入绝望。

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